Безопасно ли е да приемате EGCG всеки ден?

Epigallocatechin Gallate (EGCG), известен също като Epigallocatechin -3- галат, е естерът на епигалокатехин и графична киселина и е вид катехин . EGCG е най -изобилието от катехин в чая

Основно засажда източник от зелен чай и най -ефективната активна съставка в чайните полифеноли .

EGCG се използва главно широко в областта на здравните продукти . можем да опишем ефекта му в тази област, както следва .

1. ефект наEGCG

1) Антиоксидантният ефект

Той може да активира пътя на NRF2 чрез почистване на свободните радикали, което може да подобри антиоксидантната защита на клетките . по -добър антиоксидант от витамин С .

Той е смесен формулиран с витамин С за приготвяне на капсули, които могат да увеличат антиоксидантната активност . Препоръчителният дневен прием е 400 mg/ден, което трябва да се приема в отделни хранения .

2) Помощ за управление на теглото

Първо, може да помогне за разрушаването на мазнините, като инхибира активността на липазата .

Второ, тя инхибира чревната абсорбция на захарта, за да регулира метаболизма на глюкозата, което може да намали глада, причинен от колебанията на кръвната глюкоза .

Ако искате да вземетеEGCGЗа да отслабнете, ефектът може да не е най -бързият ., той се използва само за подпомагане на управлението на теглото и в комбинация с ежедневно аеробни упражнения за увеличаване на консумацията на мазнини, ефектът ще бъде по -добър .

Често е смесена формула с черен пипер и витамин Е и се използва в капсули и гуми . в същото време, тези две форми също се разпознават от всички ., стига да не е за прекомерно отслабване, EGCG, естествен здравен продукт, може да бъде добър помощник за ежедневното ни управление на теглото .

В капсули: Вземете 1-2 капсули на ден, на капсула е 200 mg . Не повече от 400 mg на ден и ги приемайте в отделни хранения . Най -безопасно е да се използва тази дневна доза

В Gummies приемайте 2 гуми на ден, на Gummy е 26 mg . Ако има търсене на контрол на захарта, може да избере без захар без захарEGCGна дъвка

Според горната доза, тя е безопасна и специални хора трябва да следват съветите на лекаря .

Специални рискове от населението: включително бременни жени, бременност, смущения на функцията на щитовидната жлеза и смущения на функцията на щитовидната жлеза . Не се препоръчва да се приемат продукти, съдържащи съдържащиEGCGили следвайте съветите на лекаря .

Ако се приема заедно с антикоагулантни лекарства, е необходимо да се намали дозата или да следвате медицински съвети .

Когато приемате лекарства за химиотерапия и психотропни лекарства, трябва да се внимава при приемане на продукти, съдържащи EGCG, тъй като може да увеличи токсините . Ако трябва да го вземете, не забравяйте да следвате съветите на лекаря .

В обобщение, EGCG е високо ценен в здравната индустрия и е най -добре да не го злоупотребявате ., когато се смесват с други продукти, не забравяйте да контролирате дозата ., е безопасно да го използвате обикновено в препоръчителната доза, а препоръчителната продължителност на непрекъсната употреба е в рамките на 3 месеца.

1.Tang G, et al . (2018) . "Epigallocatechin Gallate модулира Nrf2 сигнализация в човешки фибробласти на кожата" .Хранителни вещества, 10(12): 1956

2. chen ij, et al . (2020) . "EGCG подобрява индуцираното от мастни окисляване на упражненията: A 12- седмица RCT" .}Затлъстяване, 28(7): 1289-1298.

3. liu k, et al . (2022) . "EGCG инхибира -глукозидаза чрез алостерична модулация" .Списание за селскостопанска и хранителна химия, 70(15): 4728-4737.

4.Yao Y, et al. (2022). "EGCG Inhibits Dihydrofolate Reductase in Placental Cells".Репродуктивна токсикология, 108:1-8.

5. Roth M, et al . (2023) . "EGCG Potentiates Rivaroxaban Експозиция чрез P-GP инхибиране" .}Клинична фармакология и терапевтици, 113(2): 312-320.

6. EFSA панел (2023) . "Научно мнение за безопасността на зеления чай катехини" .EFSA Журнал, 21(3): e07892.